Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Planks

Umiarkowany   9 minuty

Herbert Colls
 		    Dodane przez Herbert Colls
Planks
Opis

Let's tighten that core

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Plank with Leg Lifts
Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
30 sekundy
Plank
Plank
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Plank
Plank
9 minuty,
Planks
Planks
2 min 30 sek, Umiarkowany
Plank Workout
Plank Workout
4 min 30 sek, Umiarkowany
Plank And Sit Ups
Plank And Sit Ups
4 min 5 sek, Umiarkowany
Plank
Plank
9 min 40 sek, Umiarkowany
Plank Nation
Plank Nation
12 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elite Abs

Elite Abs

Intensywny 11 min  
Core  
Trifecta

Trifecta

Intensywny 12 min  
Core  
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Intensywny 9 min  
Core   Exercise Mat
Boxing

Boxing

Umiarkowany 15 min  
Shoulders  
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intensywny 8 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe