Trening umiarkowany

Abs galore 2

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez David Kelley

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

26 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Maxxed Out

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Abs Set 1

Intensywny

15 min

Core

Push Up Variants

Intensywny

12 min

Arms

Stability Ball

Push Set 2

Umiarkowany

12 min

Arms

Pushups Galore

Umiarkowany

7 min

Upper Body

Stability Ball

Abs Attack .1

Umiarkowany

9 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało