Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Push Set 2

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

David Kelley
 		    Dodane przez David Kelley
Push Set 2
Tagi
Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Star Push-ups
Star Push-ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 sekundy
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Standard Pushups
Standard Pushups
5 min 30 sek, Umiarkowany
All Pushups
All Pushups
5 min 50 sek, Umiarkowany
Quick Pushups
Quick Pushups
4 min 40 sek, Umiarkowany
Push Up
Push Up
10 min 21 sek, Umiarkowany
Test
Test
1 minuta, Dla początkujących
Push Up's 45 sec.
Push Up's 45 sec.
3 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push Up Variants

Push Up Variants

Umiarkowany 7 min  
Do the Splits!

Do the Splits!

Umiarkowany 6 min  
Legs  
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Intensywny 9 min  
Core   Exercise Mat
Abs Set 1

Abs Set 1

Intensywny 15 min  
Core  
Pushups Galore

Pushups Galore

Umiarkowany 7 min  
Upper Body   Stability Ball
Push ups

Push ups

Intensywny 13 min  
Chest   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe