Trening umiarkowany

Core #1

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Irina R

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

30 sekundy

30 sekundy

20 powtórzenia

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

10 powtórzenia

100 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

22 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 32 sek, Intensywny

30 minuty, Intensywny

Week1 Core Challenge

Week1 Core Challenge

6 min 50 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Null

Dla początkujących

60 sek

Null

Dla początkujących

60 sek

Null

Dla początkujących

60 sek

Workout Cool down

Dla początkujących

7 min

Back

Lower Body #1

Intensywny

22 min

Legs

Quick Workout

Dla początkujących

119 sek

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało