Trening dla początkujących

Quick Workout

Dla początkujących Duration 119 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Irina R

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

6 powtórzenia

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

34 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

22 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 21 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

7 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Good Morning Warm Up

Dla początkujących

15 min

Back

Chair

Core #1

Umiarkowany

22 min

Core

Null

Dla początkujących

60 sek

Workout Cool down

Dla początkujących

7 min

Back

Null

Intensywny

60 sek

Lower Body #1

Intensywny

22 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało