Trening umiarkowany

Core #2

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Irina R

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

30 sekundy

20 sekundy

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

16 powtórzenia

20 powtórzenia

100 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

3 min 14 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

15 minuty, Intensywny

Week1 Core Challenge

Week1 Core Challenge

6 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core #1

Umiarkowany

22 min

Core

Lower Body #1

Intensywny

22 min

Legs

Upper body #1

Intensywny

23 min

Shoulders

Elliptical

Intensywny

30 min

Lower Body

Cardio Machine

Upper Body #2

Intensywny

21 min

Shoulders

Lower Body #2

Intensywny

22 min

Lower Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało