Trening umiarkowany

Back & Shoulders

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Christopher Szalla

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 sekundy

Side Bends

30 sekundy

Seal Jacks

30 sekundy

Front Back Jacks

Front Back Jacks

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

45 sekundy

Transition

10 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 sekundy

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

40 sekundy

Transition

10 sekundy

Y-T-A

45 sekundy

Transition

10 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Transition

5 sekundy

Burpees

25 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuta

Powiązane treningi

Back & Shoulders

Back & Shoulders

13 minuty, Umiarkowany

Back And Shoulders

Back And Shoulders

8 min 30 sek, Umiarkowany

Better Back & Shoulders

Better Back & Shoulders

15 min 30 sek, Umiarkowany

25 min 56 sek, Intensywny

Back & Shoulders

Back & Shoulders

8 minuty, Dla początkujących

14 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Front, Back, Side-to-Side

Umiarkowany

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Gwen's Abs

Umiarkowany

20 min

Core

Stability Ball

Chest & Planks

Umiarkowany

27 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Arms & Abs

Umiarkowany

32 min

Arms

Dumbbells, Bench

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Long & Strong

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało