Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Back & Shoulders

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbell, Barbell

Henri Raubenheimer
 		    Dodane przez Henri Raubenheimer
Back & Shoulders
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Governators
Governators
Powtórzenia do wyczerpania
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Shrug
Powtórzenia do wyczerpania
Plank
Plank
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta

Powiązane treningi

Back And Shoulders
Back And Shoulders
12 min 10 sek, Intensywny
Back And Shoulders
Back And Shoulders
8 min 30 sek, Umiarkowany
Back& Shoulder
Back& Shoulder
9 min 54 sek,
Back & Shoulders
Back & Shoulders
15 min 18 sek, Dla początkujących
Back & Shoulders
Back & Shoulders
27 minuty,
Back And Shoulders
Back And Shoulders
39 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workplace Energizer

Workplace Energizer

Dla początkujących 8 min  
Shoulders   Chair
Back And Shoulders

Back And Shoulders

Umiarkowany 19 min  
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Umiarkowany 10 min  
Full Body   No Equipment
Get Delt With

Get Delt With

Umiarkowany 6 min  
Shoulders   No Equipment
Pregnancy Workout

Pregnancy Workout

Dla początkujących 10 min  
Back   Stability Ball
Pregnancy Workout - #1

Pregnancy Workout - #1

Dla początkujących 10 min  
Full Body   Chair, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe