Trening umiarkowany

legs

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Emily Marie

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 sekundy

Walking Lunges

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Leg Lifts

25 sekundy

Pop Squats

45 sekundy

Partner Leg Lifts

Partner Leg Lifts

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

3 min 30 sek,

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Tight Ass

Intensywny

7 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Do the Splits!

Umiarkowany

5 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało