Trening umiarkowany

Jacques' Ab Workout

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jacques Jean-louis

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Some ab and core workouts I think work best, at least for me.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Fifer Scissors

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Squat Thrusts

30 sekundy

In and Outs

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Intensywny

6 min 32 sek, Umiarkowany

33 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Intensywny

9 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Intensywny

25 min

Core

Dumbbells

Widdle the Middle

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Jacques 2nd Workout

Umiarkowany

7 min

Core

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało