Trening umiarkowany

Newbie Workout

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Alvin Bocacao

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Full body workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Burpees

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Russian Twists

20 sekundy

Flutter Kicks

15 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Whole Body Training

Whole Body Training

12 minuty, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

27 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Dla początkujących

4 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 5 sek, Dla początkujących

23 min 2 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch

Dla początkujących

27 min

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Whirlwind Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Quick Mountain Girl

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Newbie Workout

Dla początkujących

7 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało