Trening dla początkujących

Newbie

Dla początkujących Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core, Chest

Dodane przez Rubí Angelic

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 min 2 sek

Seria 2: 1 runda

3 minuty

Seria 3: 1 runda

15 minuty

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

4 min 8 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 43 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało