Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Body Workout

Umiarkowany   27 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Glutes

Lori Saywell
 		    Dodane przez Lori Saywell
Full Body Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

No equipment

Exercises

Seria 1: 3 rund
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Workout
Full Body Workout
11 min 35 sek, Intensywny
Full Body Workoutb
Full Body Workoutb
11 minuty, Intensywny
Full Body
Full Body
10 minuty, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
10 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
11 minuty, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
11 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

BURNIN' CRAZY CALORIES

BURNIN' CRAZY CALORIES

Umiarkowany 41 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
The Final Battle

The Final Battle

Intensywny 16 min  
Legs   No Equipment
HIIT The Weights

HIIT The Weights

Intensywny 30 min  
Shoulders   Dumbbell
Lose It All

Lose It All

Umiarkowany 22 min  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell
Weights

Weights

Dla początkujących 22 min  
Arms   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe