Trening dla początkujących

Newbie Workout

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Jailyn Mosley

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

20 sekundy

15 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

Begginer’s Workout

Begginer’s Workout

33 min 16 sek, Dla początkujących

3 min 50 sek, Dla początkujących

3 min 50 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

34 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Whirlwind Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Quick Mountain Girl

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało