Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Begginer’s Workout

Dla początkujących   33 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Weah Lumberio
 		    Dodane przez Weah Lumberio
Begginer’s Workout
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Many of us are always on-the-go that’s why I created this type of simple everyday that we can perform even without the use of equipments.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Mountain Climbers
❤️ Lekki (Strefa 1)
Mountain Climbers
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
30 powtórzenia
Chest Openers
Chest Openers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Training 01
Training 01
12 minuty, Dla początkujących
My Daily Workout
My Daily Workout
14 min 20 sek, Dla początkujących
My Workout
My Workout
3 min 50 sek, Dla początkujących
My Workout
My Workout
12 minuty, Dla początkujących
Beginner Workout
Beginner Workout
15 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
10 min 25 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Running for Beginners

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   No Equipment
Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   Wall
Don't Let Go!

Don't Let Go!

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe