Trening umiarkowany

D.O. II

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Adriana Vișan

Exercises

Seria 1: 1 runda

"X" Cadera.

2 minuty

"X" Pecho

2 minuty

Circulo Horizontal Pecho

Circulo Horizontal Pecho

2 minuty

Cortinas Y Remarcacion (Manos)

Cortinas Y Remarcacion (Manos)

2 minuty

"Cuerda"

2 minuty

Camello Lateral

Camello Lateral

2 minuty

Powiązane treningi

44 minuty, Umiarkowany

34 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

34 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Class

Intensywny

4 godziny

Ifeba

Intensywny

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało