Trening umiarkowany

Strecking

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Emanuele Luccioni

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

Quadricipite Sx

30 sekundy

Quadricipite Dx

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

17 min 35 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

14 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie I

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Tricep Dips

Umiarkowany

60 sek

Arms

No Equipment

Funzionale

Umiarkowany

12 min

Back

Chair

Salto Corda

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Jump Rope

Addominali

Umiarkowany

6 min

Core

Gambe

12 min

Lower Body

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało