Trening umiarkowany

Addominali

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Emanuele Luccioni

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

30 sekundy

1 minuta

15 powtórzenia

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuta

1 minuta

12 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

1 min 45 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

6 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

"Fountain Of Youth" 5 Tibetan Rites **V

Umiarkowany

8 min

Push-Ups

Intensywny

60 sek

Shoulders

No Equipment

Funzionale

Umiarkowany

12 min

Back

Chair

Salto Corda

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Jump Rope

Gambe

12 min

Lower Body

Jump Rope

Strecking

Umiarkowany

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało