Trening członka

Quinta

Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tamires Angélica

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

1 minuta, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Butt Masta Blasta 5

Intensywny

5 min

Lower Body

No Equipment

Baby Steps

Dla początkujących

5 min

Legs

No Equipment

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Terça-feira, Quinta-feira, Sábado

10 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało