Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Flexibility Focus

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

James Rodgers
 		    Dodane przez James Rodgers
Flexibility Focus
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą
Opis

Strength training but with an emphasise on flexibility.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Run
Run
10 minuty
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
40 sekundy
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
25 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 sekundy
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minuta
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 sekundy
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 sekundy
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
40 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
45 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
25 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
25 sekundy
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Flexibility
Flexibility
32 minuty, Umiarkowany
Stretching
Stretching
7 minuty, Dla początkujących
Flexibility Stretches
Flexibility Stretches
9 minuty, Umiarkowany
Full Stretch
Full Stretch
5 minuty, Dla początkujących
Pre-Run Stretching
Pre-Run Stretching
8 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
7 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Flexibility Routine

Flexibility Routine

Dla początkujących 17 min  
Yoga  
Dynamic Flexibility

Dynamic Flexibility

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Intense Flexiblity

Intense Flexiblity

Intensywny 17 min  
Chest  
Flexibility

Flexibility

Dla początkujących 22 min  
Back  
Strong And Flexible

Strong And Flexible

Intensywny 44 min  
Full Body  
Flexibility

Flexibility

Dla początkujących 8 min  
Legs   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe