P.T. workout

Individual bootcamp program. For each round the weight used increases by 5lbs and the reps decreases by 5 reps. (Focus on reps and not time remaining.) Vary cardio exercises - cycling, step machine, elliptical, etc...

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

2 minuty

Plank

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Bicep Curls

1 minuta

Curtsy Lunge

1 minuta

Transition

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Cardio Warm Up

4 minuty

Plank

45 sekundy

Overhead Press

45 sekundy

Bicep Curls

45 sekundy

Curtsy Lunge

45 sekundy

Transition

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Cardio Warm Up

6 minuty

Plank

30 sekundy

Overhead Press

30 sekundy

Bicep Curls

30 sekundy

Curtsy Lunge

30 sekundy

Transition

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Cardio Warm Up

8 minuty

Plank

15 sekundy

Overhead Press

15 sekundy

Bicep Curls

15 sekundy

Curtsy Lunge

15 sekundy

Transition

1 minuta

Powiązane treningi

my cardio workout

18 min 59 sek, Dla początkujących

Boot Camp

17 min 4 sek, Intensywny

Weight Training

40 minuty, Umiarkowany

Circuit A

22 min 28 sek, Umiarkowany

Workout 1(Aj PT Training)

18 min 40 sek, Umiarkowany

Day Fri 2X

55 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących