Trening umiarkowany

Circuit A

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Rebecca Potter

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Chest Press

15 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Lekki

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

25 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

25 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Chest Press

15 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Lekki

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

25 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

25 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Chest Press

15 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Lekki

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

25 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

25 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Chest Press

15 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Lekki

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

25 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

40 min 48 sek, Dla początkujących

7 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Circuit

Full Body Circuit

9 min 15 sek, Umiarkowany

12 min 54 sek, Umiarkowany

14 min 6 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hiking

Umiarkowany

1 godzina

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Rowing Machine

Umiarkowany

30 min

Arc Trainer

Intensywny

30 min

Arc Trainer

Umiarkowany

20 min

CrossFit GNC WOD

Intensywny

26 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało