Trening dla początkujących

Cool Down

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Dakota Lobato

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Flutter Kicks

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty,

3 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

Run Then Cool Down /

Run Then Cool Down /

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Intensywny

5 min

New Warm Up Stretches!.

Umiarkowany

9 min

Full Body

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało