Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Boulot

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Chair

Nay Kins
 		    Dodane przez Nay Kins
Boulot
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
30 sekundy
Diamond Shapes
Diamond Shapes
30 sekundy
Chair Squats
Chair Squats
30 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
30 sekundy
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
30 sekundy
Seated Alternating Side Reaches
Seated Alternating Side Reaches
30 sekundy
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
30 sekundy
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
30 sekundy
Seated Crunches
Seated Crunches
30 sekundy
Pousser Aducteurs Bras
Pousser Aducteurs Bras
1 minuta
Seated Bicycle Crunches
Seated Bicycle Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

1
1
7 min 25 sek, Dla początkujących
Butt Legs Abs
Butt Legs Abs
6 minuty, Umiarkowany
Yayy
Yayy
17 minuty, Dla początkujących
Workout
Workout
25 minuty, Intensywny
Butt and abs
Butt and abs
17 min 20 sek, Umiarkowany
Butt
Butt
15 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe