Trening intensywny

Workout

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Lola Müller

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

4 minuty

Angel Arms

3 minuty

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

2 minuty

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

3 minuty

Leg Lifts

2 minuty

Bicycle Legs

2 minuty

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Crunches

4 minuty

Squat Jacks

4 minuty

Powiązane treningi

5 min 21 sek, Dla początkujących

Lower Body Workout

Lower Body Workout

18 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

For The Beginner

For The Beginner

11 minuty, Umiarkowany

25 min 30 sek, Dla początkujących

16 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Butt, Butt, and More Butt

Intensywny

40 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Butt Masta Blasta 5

Intensywny

5 min

Lower Body

No Equipment

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało