Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 1 h 10 m

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Cesar Reyes

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 5 rund

Abs

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Pulse Ups

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Short Crunches

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Intensywny

1 h 8 m

Intense Ab Workout

Intensywny

26 min

Abs

Intensywny

1 h 9 m

Abs Blast

Intensywny

1 h 15 m

Core

Body Sculpting

Intensywny

1 h 14 m

Core

Dumbbell

Abs Burn

Intensywny

1 h 5 m

Core

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało