Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 1 h 9 m

Dodane przez Oscar Lucero

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

3 minuty

Pull-ups

3 minuty

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

3 minuty

Crunches

3 minuty

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

3 minuty

Seria 2: 2 rund

Rest

2 minuty

Sit-Ups

5 minuty

Pull-ups

5 minuty

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

5 minuty

Crunches

5 minuty

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

5 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 25 min, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Intensywny

1 h 8 m

abs and arms

Intensywny

1 godzina

Abs Of steel!(got abs?)

Intensywny

1 h 2 m

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Jump Rope, Exercise Mat, Pull Up Bar

Hard Abs

Intensywny

1 h 7 m

Core

Six Pack Abs Workout Rutine

Intensywny

1 godzina

Core

New Year New Me!

Intensywny

1 h 5 m

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało