Trening umiarkowany

Leg Time

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Hendrik Orlowski

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Work on this pretty legs. By: SoHo

Exercises

Seria 1: 1 runda

Balancing Stick

Balancing Stick

30 sekundy

Foot Taps

30 sekundy

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

30 sekundy

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

30 sekundy

Duck Walk

20 sekundy

Left Lying Clams

Left Lying Clams

20 sekundy

Right Lying Clams

Right Lying Clams

20 sekundy

Froggy Jumps

30 sekundy

Front Kicks

30 sekundy

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

20 min 15 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

200 Jumping Jacks

Umiarkowany

3 min

Glute Kickbacks

Umiarkowany

3 min

Glutes

Zumba

Umiarkowany

15 min

X-treme Fat Killer Tabata

Intensywny

25 min

Shoulders

Jump Rope

Kettlebell Crossfit by ilPESANTE (Reps)

Umiarkowany

58 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

Jamies Belly Burner

Intensywny

30 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało