Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

All out Pump

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back, Chest

Sprzęt: Pull Up Bar

Osvaldo Torres Castillo
 		    Dodane przez Osvaldo Torres Castillo
All out Pump
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
15 powtórzenia
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
20 powtórzenia
Chin-Ups
Chin-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 powtórzenia
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
10 powtórzenia
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Pump
Pump
5 min 15 sek, Umiarkowany
start off
start off
20 min 15 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
15 min 50 sek, Umiarkowany
Get Pumped
Get Pumped
1 min 10 sek, Dla początkujących
Pompen
Pompen
2 minuty, Umiarkowany
4
4
17 min 36 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Cardio

Cardio

Umiarkowany 44 min  
Cardio 2

Cardio 2

Umiarkowany 36 min  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Yoga

Yoga

Umiarkowany 10 min  
Yoga  
Pilates Rolling Relaxation

Pilates Rolling Relaxation

Dla początkujących 4 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe