Trening umiarkowany

Pompen

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Koen Provost

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

20 powtórzenia

Powiązane treningi

3 minuty,

1 min 10 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek,

6 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Push-Ups

Intensywny

60 sek

Shoulders

No Equipment

Bottom to Bottom Squats

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało