Trening umiarkowany

Yoga

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Megan Davis

Tagi

Opis

Loosen my body and my muscles

Exercises

Seria 1: 1 runda

First Yoga Plank

2 minuty

Yoga Bridge

2 minuty

Fold Forward

2 minuty

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

2 minuty

Bow Pose

2 minuty

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

36 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga

Umiarkowany

19 min

Yoga

9 Min Bodyweight Challenge

Intensywny

9 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało