Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Get Crazy

Intensywny   27 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Saskia Orlowski
 		    Dodane przez Saskia Orlowski
Get Crazy
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Full body. Warm up+workout+cool down. By: SoHo

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 sekundy
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
7 Point Touches
7 Point Touches
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Back Half Sixstep
Back Half Sixstep
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Butterfly
Butterfly
30 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 sekundy
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
15 sekundy
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
15 sekundy

Powiązane treningi

Crazy Workout
Crazy Workout
6 min 40 sek, Dla początkujących
Crazy Workout
Crazy Workout
1 godz. 57 min, Intensywny
YOGA CRAZY
YOGA CRAZY
16 min 8 sek, Umiarkowany
Lets Go!
Lets Go!
37 min 14 sek, Intensywny
Anything Workout
Anything Workout
12 min 30 sek, Umiarkowany
Casual A
Casual A
12 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Zumba

Zumba

Umiarkowany 15 min  
Spring Shed

Spring Shed

Dla początkujących 12 min  
Legs   No Equipment
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Booty 101

Booty 101

Dla początkujących 6 min  
Glutes   Chair
Leg Time

Leg Time

Umiarkowany 4 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe