Trening dla początkujących

Crazy Workout

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Zulaikha Sobri

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuta

Side Bends

30 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

Upward Plank

1 minuta

Corpse

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Powiązane treningi

Beginning Workout

Beginning Workout

7 min 5 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

23 min 45 sek, Umiarkowany

1 godz. 57 min, Intensywny

6 min 5 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało