Crazy Workout

Intensywny Duration 1 h 57 m

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Madi D

Tagi

Treningi Barków

Opis

Arms legs abs and cardio

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 Shoulder Touches

30 sekundy

Plank

1 minuta

15 Pushups

2 minuty

30 Squats

3 minuty

20 Fire Hydrants Each Leg

4 minuty

20 Donkey Kicks

2 minuty

50 Calf Raises

2 minuty

20 Lunges

3 minuty

30 High Knees

1 minuta

30 Plank Jumps

2 minuty

30 Rock The Boat Planks

2 minuty

30 Second Jog

30 sekundy

30 Second Run

30 sekundy

60 Ski Jumps

2 min 30 sek

200 Jumping Jacks

4 minuty

1 Min Wall Sit

1 minuta

Seria 2: 1 runda

30 Crunches

2 minuty

30 Side Crunches

2 minuty

30 Tabletop Crunches

2 minuty

30 Bicycle Crunches

2 minuty

30 Russian Twists

2 minuty

30 Leg Lifts

2 minuty

30 Side Leg Lifts

2 minuty

30 Scissor Kicks

2 minuty

30 Flutter Kicks

2 minuty

1 Min Side Plank Each Side

2 minuty

30 Mountain Climbers

2 minuty

30 Wormy Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

Crazy Fit

10 minuty, Intensywny

Extrem Workout!

35 min 45 sek, Intensywny

Long Workout. Cardio/butt/arms/abs

32 min 40 sek, Intensywny

Instant Workout

10 min 15 sek, Intensywny

Insane Will

15 min 55 sek, Intensywny

Awesome Ab Workout

30 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

squat

Intensywny

44 min

Total Body Bootcamp

Intensywny

57 min

Crunch

Intensywny

2 min

Core

Reach The 100 - Long Run For Fun

Intensywny

1 h 40 m

Lower Body

Walking

Intensywny

1 godzina

Legs

Run

Intensywny

1 h 15 m

Lower Body

No Equipment

Crazy Workout

Arms legs abs and cardio

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

squat

Total Body Bootcamp

Crunch

Reach The 100 - Long Run For Fun

Walking

Run

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+