Trening intensywny

Extrem Workout!

Intensywny Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Carolin Meier

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Squats

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

30 sekundy

Plank

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Plank to Push Up

1 minuta

Oblique V-Sits

1 minuta

Pistols

1 minuta

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

Moderate-Intense Workout

Moderate-Intense Workout

1 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

Fast Workout But Insane

Fast Workout But Insane

10 minuty, Intensywny

1 minuta, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

15 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało