Trening umiarkowany

No Weights no Problem

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Isaiah Walden

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

90-90 Crunches

20 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 40 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

15 min 25 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

2 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Cross HIIT

Umiarkowany

8 min

Legs

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało