Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbells, Bench

Max James
 		    Dodane przez Max James
Arms
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce
Opis

Gotta be stronk mane

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hammer Curls - Right Arm
Hammer Curls - Right Arm
30 sekundy
Hammer Curls - Left Arm
Hammer Curls - Left Arm
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Hammer Curls - Right Arm
Hammer Curls - Right Arm
30 sekundy
Hammer Curls - Left Arm
Hammer Curls - Left Arm
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Hammer Curls - Right Arm
Hammer Curls - Right Arm
30 sekundy
Hammer Curls - Left Arm
Hammer Curls - Left Arm
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuta

Powiązane treningi

Monday - Arms
Monday - Arms
1 godz. 10 min, Umiarkowany
Gym
Gym
1 min 16 sek,
Arms
Arms
16 min 36 sek, Intensywny
Arms
Arms
4 min 45 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
16 min 52 sek, Intensywny
Arms By bets
Arms By bets
2 min 12 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Barra libre
Barra libre
18 minuty, Intensywny
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 min 33 sek, Umiarkowany
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 min 33 sek, Intensywny
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 min 18 sek, Umiarkowany
Legs of Iron
Legs of Iron
16 min 15 sek, Intensywny
Barbell Swell
Barbell Swell
40 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

inner thigh chub chub workout

inner thigh chub chub workout

Umiarkowany 3 min  
Butt

Butt

Intensywny 18 min  
Intense

Intense

Intensywny 5 min  
Arm Stretch

Arm Stretch

Dla początkujących 2 min  
Abs

Abs

Intensywny 8 min  
Core  
Legs & Butt

Legs & Butt

Umiarkowany 18 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe