Legs & Butt

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Elizabeth Turning Robe

Opis

Week 1 Day 1

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Extension: Double Leg

2 minuty

Single Leg Press

2 minuty

Calf Press 3 Way

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Leg Extension Double Leg

2 minuty

Single Leg Press

2 minuty

Calf Press 3 Way

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Leg Extension Double Leg

2 minuty

Single Leg Press

2 minuty

Calf Press 3 Way

2 minuty

Powiązane treningi

Legs

28 minuty, Umiarkowany

Legs - Monday

17 min 30 sek, Umiarkowany

Legs

1 godz. 8 min, Umiarkowany

Legs

16 minuty, Intensywny

Legs

30 minuty, Umiarkowany

Legs

1 godz. 40 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio

Umiarkowany

8 min

4 min workout

Intensywny

4 min

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Butt

Umiarkowany

10 min

Glutes

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Arms

Umiarkowany

7 min

Upper Body

Barbells, Bench

Legs & Butt

Week 1 Day 1

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Cardio

4 min workout

Cardio Fight Club HIIT

Butt

Total Arms & Abs!

Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+