Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs Work

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball

Diwas Kc
 		    Dodane przez Diwas Kc
Abs Work
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
15 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
15 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Side to Side Elbow Plank on Ball
Side to Side Elbow Plank on Ball
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Ab-solute
Ab-solute
8 minuty, Intensywny
Abs
Abs
9 min 44 sek, Umiarkowany
Ab Attack 1
Ab Attack 1
30 minuty, Intensywny
Abs
Abs
14 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
13 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Hard Bodies Max
Hard Bodies Max
1 godzina, Intensywny
Dirty Dozen: Abs & Lower Back (HeS)
Dirty Dozen: Abs & Lower Back (HeS)
12 min 39 sek, Intensywny
Weighted Abs
Weighted Abs
21 min 20 sek, Umiarkowany
Cry Doing Them! Smile Showin Them ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎
Cry Doing Them! Smile Showin Them ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎
34 min 30 sek, Intensywny
Stability Challenge! (Full Body)
Stability Challenge! (Full Body)
45 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ben's Light Shoulders

Ben's Light Shoulders

Dla początkujących 9 min  
Elite Abs

Elite Abs

Intensywny 11 min  
Core  
Arms

Arms

Dla początkujących 11 min  
Bicep Blast (VD14)

Bicep Blast (VD14)

Intensywny 19 min  
All Things Abs

All Things Abs

Intensywny 11 min  
Core   No Equipment
Daily Seven

Daily Seven

Intensywny 8 min  
Full Body   Wall, Chair, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe