Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball, Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat

Dodane przez Sarah Lye

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

20 powtórzenia

Weighted Russian Twists

20 powtórzenia

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

20 powtórzenia

Vertical Leg Crunches with Dumbbells

20 powtórzenia

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

20 powtórzenia

40 powtórzenia

1 minuta

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 24 sek, Umiarkowany

29 min 24 sek,

25 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty,

3 minuty, Umiarkowany

Abs 2 (try Out)

Abs 2 (try Out)

15 min 16 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

8 minuty, Umiarkowany

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 minuty, Umiarkowany

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 minuty, Umiarkowany

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 min 4 sek, Umiarkowany

19 min 25 sek, Umiarkowany

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 min 20 sek, Dla początkujących