Trening umiarkowany

Running Drills

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box and Step

Dodane przez Cynch Quinton

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

High Knees

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Butt Kickers

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Lunges

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Box Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

15 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

5 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

16 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hiit

Intensywny

16 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Cardio And Ab Circuit

Intensywny

1 h 33 m

Core

Pull Up Bar, Kettlebell

Kettleballa

Intensywny

20 min

Lower Body

Kettlebells

🔥🙆🏼‍♀️WARM UP For Swingers🙆🏼‍♀️🔥👀~•*{Dynamic Stretching}🌟 HS

Dla początkujących

6 min

Legs

Exercise Mat

Best The Beast😈

Intensywny

1 h 19 m

Lower Body

Jump Rope, Dumbbells, Resistance Bands, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało