Trening dla początkujących

Arm Workout

Dla początkujących Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Samantha Luttrell

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Opis

Using dumbells

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicep Curls

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Bicep Curls

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Bicep Curls

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Hammer Curls

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Hammer Curls

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Hammer Curls

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Seria 11: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Seria 12: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Seria 13: 1 runda

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuta

Seria 14: 1 runda

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuta

Seria 15: 1 runda

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuta

Seria 16: 1 runda

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Seria 17: 1 runda

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Seria 18: 1 runda

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 20 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

11 min 50 sek, Umiarkowany

9 min 18 sek, Intensywny

20 min 30 sek, Intensywny

14 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body

Umiarkowany

37 min

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Core & Booty Workout

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Tone Everything

Dla początkujących

26 min

Full Body

Dumbbells

Building Muscle

Dla początkujących

17 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało