Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Tone Everything

Dla początkujących   26 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Adrienna Taylor
 		    Dodane przez Adrienna Taylor
Tone Everything
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
35 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
35 sekundy
Rest
Rest
35 sekundy
Plank
Plank
35 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
35 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
35 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
35 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
35 sekundy
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
35 sekundy
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
35 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Crunches
Crunches
35 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
35 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
35 sekundy
Squats
Squats
35 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
35 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
35 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
35 sekundy
Rest
Rest
35 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
35 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
35 sekundy
Tippy Toes
Tippy Toes
35 sekundy
Alternating Fire Hydrants
35 sekundy
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
35 sekundy
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 sekundy
Left Leg Circles
Left Leg Circles
30 sekundy
Right Leg Circles
Right Leg Circles
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
30 sekundy

Powiązane treningi

Daily
Daily
1 godz. 4 min 45 sek, Umiarkowany
Tone Up
Tone Up
54 min 50 sek, Umiarkowany
TOP TO BOTTOM
TOP TO BOTTOM
24 min 22 sek, Umiarkowany
Arm And Glutes
Arm And Glutes
7 min 55 sek, Umiarkowany
Top To Bottom
Top To Bottom
29 min 20 sek, Intensywny
Lets Go!
Lets Go!
37 min 14 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thinner Inner Thighs

Thinner Inner Thighs

Dla początkujących 13 min  
Dumbell

Dumbell

Dla początkujących 25 min  
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
*E  My Back Is Messed Up!

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

Dla początkujących 13 min  
Back  
Lose It!

Lose It!

Umiarkowany 30 min  
Full Body   No Equipment
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe