Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Renee Webster
 		    Dodane przez Renee Webster
Abs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
15 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
20 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
10 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Sphinx Pose
Sphinx Pose
20 sekundy
Cobra
Cobra
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
10 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
13 min 20 sek, Intensywny
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Get It Gurl

Get It Gurl

Intensywny 46 min  
Kick Boxing Part 2

Kick Boxing Part 2

Intensywny 46 min  
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Starter

Starter

Dla początkujących 2 sek  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe