Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

VS Model Abs

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Trinity Opp
 		    Dodane przez Trinity Opp
VS Model Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Want abs like the VS models? If so do this workout. (Will not happen instantly)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Leg Lifts
30 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Leg Mills
Leg Mills
30 sekundy
Roll Ups
Roll Ups
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Butterfly
Butterfly
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
30 sekundy
Windmills
Windmills
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
12 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
6 min 45 sek, Umiarkowany
VS Ab Workout
VS Ab Workout
12 min 30 sek, Dla początkujących
More Abs!
More Abs!
17 min 35 sek, Dla początkujących
Killer Abs
Killer Abs
16 min 15 sek, Umiarkowany
V.s. Model Ab Work Out
V.s. Model Ab Work Out
13 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany 7 min  
Full Body   No Equipment
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Warm Up Stretches

Warm Up Stretches

Dla początkujących 3 min  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Chakra Energising

Chakra Energising

Umiarkowany 8 min  
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe