Trening umiarkowany

Edith

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Edith Cisneros

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

25 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Ab Chop Ups

15 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

20 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Jumping Jacks

20 sekundy

Squat Jumps

20 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty,

14 min 5 sek, Dla początkujących

The All Rounder

The All Rounder

4 minuty, Umiarkowany

2 min 55 sek, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

51 minuty, Umiarkowany

6 min 31 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało