Trening umiarkowany

Jannice

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Aaron Sting

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 powtórzenia

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 powtórzenia

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

12 powtórzenia

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

5 powtórzenia

45 sekundy

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

20 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 55 sek, Dla początkujących

8 min 6 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

8 minuty,

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Français

Dla początkujących

13 min

Core

Wall

Mother's Day Challange

Intensywny

9 min

Lower Body

Quick At Home Workout

Dla początkujących

10 min

Full Body

Burpee Party

Intensywny

10 min

Full Body

Core

Umiarkowany

4 m 30 s

Core

Workout 1

Dla początkujących

10 min

Back

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało