Trening umiarkowany

Weights V2

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Gabi Wolosik

Exercises

Seria 1: 3 rund

Back Lateral Pulldown - 3 Plts, 15rep

1 minuta

Seated Row - 3plts, 15 Reps

1 minuta

Leg Abduction Right - 1.5 Plts, 8reps

1 minuta

Leg Abduction left - 3plts, 15 Reps

1 minuta

Dumbbell Front Raises, 5lbs, 15 Reps

Dumbbell Front Raises, 5lbs, 15 Reps

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 27 sek, Umiarkowany

1 min 42 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Light Conditioning B

Umiarkowany

9 min

Full Body

Exercise Mat

Weights V2

Umiarkowany

11 min

Shoulders

Dumbbell

Light Conditioning D

Dla początkujących

10 min

Shoulders

No Equipment

Beginners Running Program: Zone 4 (G/R/T)

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Weights - V3

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało