Trening umiarkowany

Summer

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sierra Millstid

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minuty

Floor Wipers

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty,

28 min 45 sek, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Loose Arms

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Abdominal

Umiarkowany

16 min

Core

Warm Up!

Dla początkujących

7 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało