Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Jessica Blair
 		    Dodane przez Jessica Blair
My Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
2 minuty
Rest
Rest
10 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
1 minuta

Powiązane treningi

Workout
Workout
6 min 40 sek, Umiarkowany
Workout 2
Workout 2
10 min 30 sek, Intensywny
My Every Day Work Out
My Every Day Work Out
4 min 30 sek, Umiarkowany
Core Training
Core Training
19 min 20 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
15 min 30 sek, Intensywny
Cardio Workout
Cardio Workout
30 min 16 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders And Biceps

Shoulders And Biceps

Umiarkowany 12 min  
Crunches & Plank

Crunches & Plank

Intensywny 27 min  
Core  
Shoulders

Shoulders

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells
Abs

Abs

Umiarkowany 12 min  
Core  
Arms

Arms

Intensywny 30 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Summer Sixpack

Summer Sixpack

Umiarkowany 4 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe